🟢 Libera il tuo dorso: esercizi per scapole e colonna
CHE AIUTANO IL MAL DI SCHIENA E LA CERVICALGIA 📢 In questo video ti mostro esercizi specifici di mobilizzazione e sinovializzazione per la zona scapolare e il dorso. Se soffri di mal di schiena o cervicalgia, questi movimenti ti aiuteranno a ridurre le tensioni e a migliorare la postura! 🔹 PerchĂ© è importante?Quando il dorso […]
L’Allenamento Sinoviale: Il Primo Passo per Liberarsi dal Mal di Schiena
PerchĂ© l’Allenamento Sinoviale è Fondamentale Quando si parla di mal di schiena, la maggior parte delle persone pensa subito a due soluzioni: allungare e rafforzare i muscoli. Questo approccio, sebbene corretto nella fase avanzata del recupero, è spesso consigliato troppo presto, con il rischio di aumentare il dolore e fallire nel recupero. L’allenamento sinoviale, invece, […]
Sindrome femore rotulea
Quali sono i principali fattori che possono determinare la “lateralizzazione” della rotula e quindi il dolore? Anzitutto, un vasto mediale obliquo poco tonico; rigiditĂ o accorciamento delle strutture laterali dell’articolazione; una rotula troppo alta o un aumento di quello che viene definito l’angolo “Q”.L’angolo “Q” è formato dall’intersezione della linea che rappresenta il vettore di […]
Posizione e lombalgia acuta
Nel caso di lombalgia acuta qual’ è la posizione di minor stress per la schiena e qualievitare? Di seguito la tabella per capire e posturarvi nel caso di lombalgia acuta.
Artrosi che cos´è.
ARTROSI: UNA MALATTIA DELLE ARTICOLAZIONI CHE PUĂ’ ESSERE CONTROLLATA CON L’ESERCIZO FISICO L’artrosi è una patologia caratterizzata da alterazioni metaboliche delle cellule cartilaginee articolari, che si manifesta con dolore e limitazione funzionale a carico della colonna vertebrale e delle articolazioni periferiche. Si tratta di una condizione estremamente diffusa: colpisce circa il 20% delle persone tra […]
Che cos´è LA BACK SCHOOL
La Back School è la soluzione per alleviare le patologie della schiena. Grazie alla Back School è possibile: acquisire tutte le informazioni utili per imparare ad usare bene la propria colonna vertebrale ed evitare di azionare il meccanismo che produce il dolore, conoscere gli esercizi utili per prevenire e combattere il dolore, apprendere le tecniche […]
Perché mi viene un dolore?
Sembra una domanda stupida e poco interessante, ma, a meno che il dolore non sia provocato da un fatto traumatico (una caduta, un incidente, una botta ecc..), questa domanda merita una risposta attenta. Il dolore è una semplice risposta del corpo ad un equilibrio che il corpo stesso non sa piĂą mantenere. SarĂ capitato a […]
MAL DI SCHIENA
ISTRUZIONI PER L’USO Immaginate che la vostra automobile vi segnali con la spia rossa del cruscotto che il livello dell’olio è scarso. Voi diligentemente aprite il cofano e scollegate l’alimentazione elettrica alla spia rossa. Vi sembra insensato invece… è quello che noi facciamo ogni volta che abbiamo mal di schiena. Il nostro corpo ci segnala, […]
