CHE AIUTANO IL MAL DI SCHIENA E LA CERVICALGIA
📢 In questo video ti mostro esercizi specifici di mobilizzazione e sinovializzazione per la zona scapolare e il dorso. Se soffri di mal di schiena o cervicalgia, questi movimenti ti aiuteranno a ridurre le tensioni e a migliorare la postura!
🔹 Perché è importante?
Quando il dorso è rigido e le vertebre hanno poco spazio, la colonna non ammortizza bene le pressioni ⚠️. Questo porta a uno scarico eccessivo sulla parte bassa della schiena, aumentando il dolore lombare 😣.
👉 Un dorso più elastico distribuisce meglio le forze, riducendo lo stress sulla zona lombare e migliorando il benessere generale.
🔹 E per chi soffre di cervicalgia?
Prima di pensare a rafforzare il collo, è fondamentale lavorare sulla mobilità del dorso 🏋️♂️. Questi esercizi indiretti aiutano a sciogliere le tensioni, favorendo un miglior allineamento della colonna cervicale.
✨ Integra questi esercizi nel tuo allenamento e scopri i benefici!
🎥 Guarda il video e inizia oggi stesso a migliorare la tua mobilità
